Team Fitness

Trainingseinheiten für Sportmannschaften & Vereine

Ob in der Vorbereitungszeit, Winterpause oder als Ergänzung zum wöchentlichen Training. 

Ich biete euch abwechslungsreiche Trainingseinheiten, speziell zugeschnitten auf die Bedürfnisse Eures Teams! 

  • Individuelle Trainingseinheit nach Euren Wünschen 
  • Verletzungen vorbeugen 
  • Kraft & Ausdauer steigern
  • Beweglichkeit fördern
  • Teamgeist und Zusammenhalt stärken
  • Ort & Zeit flexibel, Equipment wird gestellt

Infos & Preise

Je nach Anforderung erstelle ich Euch ein individuelles Angebot. 

Fitness Training

Bodyweight Training

fördert Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit beugt Verletzungen vor. 

HIIT - High Intensity Bodyweight Training

Eine HIIT Einheit benötigt nur ca. 30-40 Minuten und bringt euch so richtig ins Schwitzen. Kraftvolle Übungen für mehr Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit. 

Functional Workout

Funktionelles Training mit dem eigenen Körpergewicht, unterstützt durch Kleingeräte, fördert nicht nur Kraft & Ausdauer sondern auch Koordination & Beweglichkeit. Gruppenübungen stärken außerdem den Zusammenhalt. 

Yoga

Yoga hat sich in vielen Sportarten bereits als fester Bestandteil des täglichen Trainings etabliert und bewährt.

 

Es unterstützt beispielsweise durch gezielte Atemtechniken die Fähigkeit der Konzentration und kann durch stabilisierende Übungen das Verletzungsrisiko reduzieren. 

 

Durch dynamische Übungen werden Kraft und Beweglichkeit gefördert. Yoga kann sehr anstrengend sein! 

 

Auch zur Regeneration nach einem Spiel kann Yoga angewendet werden, beispielsweise um Muskelkater oder Zerrungen vorzubeugen.