Bleib in Bewegung!

Mein Fitnesstraining für Dich

Bodyweight & Functional Training

Optimierung der Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Stabilität, Koordination und Beweglichkeit.

Durch ganzheitliche Übungen stärken wir nicht nur unsere Muskeln und Faszien, sondern auch unsere Gelenke, unser Skelett und den gesamten Körper.

 

Wir trainieren…

  • mit dem eigenen Körpergewicht, manchmal unterstützt durch Kleingeräte
  • in ganzen Bewegungsketten
  • in natürlichen Bewegungsabläufen
  • in Bewegungen, die uns im Alltag und in anderen Sportarten nützlich sind

Für wen ist dieses Training geeignet?

Jeder kann einsteigen! Die Intensität des Trainings kann individuell an Deinen Trainingszustand und Deine Ziele angepasst werden. 


HIIT - High Intensity Intervall Training

Schnelle Erfolge mit wenig Zeitaufwand. 

Eine Kombination aus Ausdauer-und Muskeltraining, die es uns erlaubt, zwei Ziele gleichzeitig zu erlangen: Ausdauer und Kraft!

 

  • HIIT Training regt die Stoffwechselvorgänge im Körper intensiv an, vermehrt die Muskelmasse und baut unentwegt Fett ab 
  • Trainiert wird im Wechsel von einerseits sehr intensiven, andererseits lockeren Intervallen 
  • HIIT Training braucht keine Geräte, wir trainieren in allen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht
  • Geeignet für alle Fitnessbegeisterten: Du kannst deine Intensitätsstufe selbst bestimmen.

Bodyweight für den Rücken

Rückentraining muss nicht langweilig sein! 

Für mehr Kraft und Beweglichkeit, gegen Verspannungen und Rückenschmerzen.

 

  • Schonend aber kraftvoll trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
  • Kräftigung & Mobilisierung der gesamten Rumpfmuskulatur
  • Nackenentspannungsübungen
  • Förderung von Koordination und Ausdauer

Jumping Fitness

Spring Dich fit und glücklich!

  • Beim Jumping Fitness sind mehr als 400 Muskeln aktiv, es stärkt alle Körperpartien 
  • Effektiver als Joggen und schont die Gelenke
  • Verbessert die Ausdauer
  • Beugt Rückenproblemen vor
  • Perfekt gegen Stress: Jumping macht wirklich glücklich, denn beim Springen werden Glückshormone ausgeschüttet!
  • Für fast jeden geeignet und leicht zu lernen: Gewicht, Alter und Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich.
  • Das Wichtigste zum Schluss: Jumping macht unglaublich viel Spaß! 

Jumping Fitness Kurse biete ich zur Zeit nur in Fitnessstudios an. Zur Teilnahme ist keine Vertragsbindung nötig.

 

Komm vorbei und probiert es aus!